г. Абакан, ул. Заводская, д. 3, ст. 1
тел. 35-50-82, 21-54-41
Часы работы: 08:00 - 15:45, обед 12:00 - 12:30

Врачи Хакасии: как сохранить здоровье на рабочем месте

Современный человек проводит большую часть жизни на работе, поэтому создание здоровой рабочей среды имеет первостепенное значение для поддержания благополучия сотрудников, сообщают врачи Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики в рамках недели популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах, которая проводится 22 по 28 апреля.

10 шагов для здоровья на рабочем месте:

1. Здоровое питание. Ешьте больше фруктов и овощей, меньше животных жиров. Это снизит риск болезней сердца, ожирения и других проблем.

2. Физическая активность. Регулярная физическая активность важна для здоровья. Рекомендуется вставать и делать упражнения каждые 30 минут при работе в сидячем положении. Это помогает повысить энергию, снизить риск болезней опорно-двигательного аппарата, улучшить сердечно-сосудистую систему и концентрацию внимания.

3. Отказ от курения. Отказ от курения значительно снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, рака и других заболеваний, а также улучшает общее состояние здоровья.

4. Мониторинг показателей здоровья. Важно знать свои основные показатели здоровья, такие как артериальное давление, уровень холестерина, глюкозы, обхват талии и индекс массы тела (ИМТ). Они помогают оценить риск некоторых заболеваний. При отклонениях от нормы важно совместно с врачом разработать план по снижению рисков.

5. Снижение стресса. Стресс – серьезный фактор риска для здоровья. Важно создавать здоровую среду на работе без стресса. Эффективные методы снижения стресса: физические упражнения, медитация, релаксация и поддержание благоприятного рабочего климата.

6. Достаточный сон. Сон играет важную роль в поддержании здоровья. Когда человек не высыпается, это приводит к повышению артериального давления, увеличению выработки гормонов стресса и снижению способности организма к самовосстановлению. Взрослым рекомендуется спать не менее 7-9 часов.

7. Регулярные медицинские осмотры. Регулярные медицинские осмотры помогают выявлять и корректировать отклонения в здоровье, контролировать показатели, такие как артериальное давление, холестерин и другие, а также обнаруживать и лечить болезни вовремя.

8. Здоровая рабочая среда. Важно создать рабочую среду, способствующую здоровью сотрудников. Это включает эргономические рабочие места, здоровое питание, физическую активность и благоприятную атмосферу.

9. Безопасность на рабочем месте. Обеспечение безопасной рабочей среды имеет первостепенное значение для предотвращения травм и несчастных случаев, которые могут привести к проблемам со здоровьем.

10. Баланс между работой и личной жизнью. Работа не должна быть единственным приоритетом в жизни. Поддержание здорового баланса между работой и личной жизнью позволяет сотрудникам удовлетворять своим личным потребностям и поддерживать здоровый образ жизни.

— Эти шаги помогут поддерживать здоровье, быть полными сил и энергии для выполнения рабочих задач, — отмечают врачи.

В период с 22-28 апреля проводится неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах (в честь Всемирного дня охраны труда)  

Каждый год 28 апреля во всем мире отмечается Всемирный день охраны труда. Это день, посвященный пропаганде безопасности и здоровья на рабочих местах. В этот день акцентируется внимание на важности соблюдения правил и норм безопасности, предотвращении травм и профессиональных заболеваний. Однако, помимо профилактики травм, также важно обратить внимание на укрепление здоровья работников в целом.

Проведение недели популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах в честь Всемирного дня охраны труда может стать отличной инициативой для компаний и предприятий. Ведь здоровые и мотивированные сотрудники – это залог успешной и продуктивной работы.

В рамках такой недели можно провести различные мероприятия и акции. Это могут быть обучающие лекции и семинары по правильному питанию, физической активности, психологическому состоянию. Также можно организовать спортивные мероприятия, занятия йогой или медитацией, мастер-классы по уходу за здоровьем.

Важным аспектом проведения недели укрепления здоровья на рабочем месте является вовлечение работников в процесс. Они могут высказывать свои пожелания, делиться опытом, предлагать идеи для улучшения условий труда и поддержки здоровья. Также можно организовать конкурсы, викторины и другие мероприятия, которые помогут сделать эту неделю еще более интересной и запоминающейся.

В результате проведения недели популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах, можно достичь повышения общего уровня здоровья работников, улучшения рабочей эффективности и уменьшения количества отсутствий по болезни. Поэтому, уделяя внимание здоровью своих сотрудников, компании не только заботятся о них как о людях, но и инвестируют в собственную успешность и процветание.

Лечение и обследование

В течение длительного времени после заражения ВИЧ многие люди чувствуют себя здоровыми. Тем не менее, диагноз «ВИЧ-инфекция» – это повод серьёзно задуматься о сохранении своего здоровья. Благодаря достижениям медицины последних лет, можно отсрочить развитие опасных для жизни заболеваний, на длительный срок сохранить привычное качество жизни, снизить риск передачи инфекции от матери к ребёнку.

Но для того, чтобы всё это удалось, вы должны понимать, что очень многое зависит от вас.
Даже при отсутствии симптомов заболевания, при ВИЧ-инфекции начинается поражение иммунной системы. Поэтому даже при хорошем самочувствии вы можете нуждаться в начале противовирусного лечения.

Для того чтобы начать своевременное лечение, необходимо 2 раза в год проходить осмотр у своего лечащего врача. Перед визитом к врачу полезно заранее обдумать, что изменилось в состоянии вашего здоровья. Не стесняйтесь спрашивать врача о том, что вас волнует.

Что нужно знать о лечении и анализах?

При первом обращении к врачу, вы должны пройти углублённое обследование. Исследуется кровь (общий анализ крови, полный биохимический анализ крови), исследуется иммунный статус организма (иммунограмма), определяется наличие в организме возбудителей вирусного гепатита, токсоплазмоза, герпеса, цитомегаловирусной инфекции, сифилиса. При необходимости делается повторный анализ на ВИЧ.

Всем людям, живущим с ВИЧ, необходимо 2 раза в год делать флюорографию. Женщинам нужно 1 раза в год посещать гинеколога. При необходимости назначаются консультации других специалистов (дерматовенеролога, терапевта, психиатра и др.). Стоматолога также необходимо посещать 2 раза в год.

При возникновении эмоционального дискомфорта и психотравмирующих ситуаций нужно обращаться к медицинскому психологу. Позитивный психологический настрой вместе с достаточной информированностью о состоянии своего здоровья – очень важная составляющая успешного лечения ВИЧ-инфекции и продления привычного качества жизни. Большое значение имеет установление доверительных взаимоотношений со своим врачом.

Остановим распространение мифов о ВИЧ-инфекции

Когда ВИЧ только появился и считался «социальной болезнью», казалось, что опасность подцепить её – буквально повсюду. На самом деле этот вирус не передаётся воздушно-капельным путем.

Организм человека производит два десятка видов биологических жидкостей. И только 4 из них содержат ВИЧ в концентрации, достаточной для заражения. Это:

1. Кровь

2. Сперма

3. Вагинальный секрет

4. Материнское молоко.

Вот почему вирусом иммунодефицита человека невозможно заразиться при ЛЮБЫХ бытовых контактах!

Однако, многие люди по-прежнему искренне заблуждаются, веря, что есть множество способов передачи инфекции, кроме основных:

1.Половой — при незащищенных сексуальных контактах)

2.Парентеральный (через кровь) – при использовании нестерильного медицинского или косметологического инструментария, а также при употреблении внутривенных наркотиков.

3.Вертикальный (от матери к ребенку) – во время беременности, родов и грудного вскармливания.

Запомните – ВИЧ заразиться НЕЛЬЗЯ: во время общего обеда, через рукопожатия, объятия и спорт, при поцелуях и защищённом половом контакте, при укусе комара.

Поэтому ни в коем случае не стоит бояться людей с ВИЧ-инфекцией. Проверяйте свой ВИЧ-статус не реже 1 раза в год вместе с партнером!

Профилактика ВИЧ-инфекции в трудовых коллективах

9 апреля 2024 года в целях профилактики распространения ВИЧ-инфекции и своевременного выявления заболевания на ранних стадиях, специалисты ГБУЗ РХ «РЦПБ СПИД» выезжали в г. Черногорск для обследования на ВИЧ-инфекцию и вирусные гепатиты В и С в трудовой коллектив клиентской службы  отделения фонда пенсионного и социального страхования РФ по Республике Хакасия.

Обследование проводилось экспресс-методом по крови (кровь из пальца), готовность результата в течение 20 минут. Информация по результатам анализов предоставлялась непосредственно обследуемому, без передачи третьим лицам (работодателю, коллегам), с сохранением конфиденциальности.

 Возможностью пройти бесплатное и анонимное обследование на ВИЧ-инфекцию, вирусные гепатиты В и С, воспользовались 38 человек. Принявшим участие в тестировании было проведено до- и после- тестовое консультирование.

Обследование на ВИЧ-инфекцию – это важный шаг для заботы о своем здоровье.  Раннее выявление ВИЧ-статуса — залог успешного преодоления заболевания в условиях специально организованной терапии, которая подавляет размножение вируса в крови, за счет чего повышается иммунитет. Это помогает человеку сохранить трудоспособность, увеличить продолжительность и сохранить качество жизни.

Помните, здоровье – это самое ценное, что у нас есть!

Эпидемиологическая ситуация по ВИЧ-инфекции

Впервые ВИЧ-инфекция  в Республике Хакасия была зарегистрирована  в 1997 году -10 случаев (Ширинский район-7, Устбь-Абаканский район-2, г. Саяногорск-1). До 2006 года регистрировалось не более 30 случаев в год, с 2007-2012 гг. не более 100 случаев в год. С 2013 года случаи ВИЧ-инфекции стали ежегодно регистрироваться во всех 13 муниципальных образованиях республики. Резкий подъем заболеваемости ВИЧ-инфекцией отмечался в 2015-2019 г.г. когда ежегодно выявлялось до 450 случаев. В  период  напряженной эпидемической ситуации по коронавирусной инфекции, при снижении скрининга обследования населения, выявляемость лиц, с ВИЧ-инфекцией в 2020 году  снизилась — 249 случаев, а в последующие 2 года имела тенденцию к росту: 2021- г-285 случаев, 2022-352  случая (за счет увеличения лиц, прошедших медицинское обследование на ВИЧ).

За 2023 год при медицинском освидетельствовании населения на ВИЧ-инфекцию было получено 295 положительных результатов исследования на ВИЧ,  из них  обратились  в ГБУЗ РХ «РЦПБ СПИД» для подтверждения диагноза ВИЧ-инфекция — 195 человек пациенты взяты на диспансерный учет, 190 больным назначена антиретровирусная терапия.

За 3 месяца 2024 г. получено 108 положительных результатов исследования на ВИЧ-инфекцию, 67 человек обратились для уточнения результата анализа и им впервые установлен диагноз ВИЧ-инфекция. Показатель заболеваемости за 3 месяца 2024 года составил 12,3 на 100 тыс. населения, что на 38,2 % выше показателя заболеваемости аналогичного периода 2023 г. (в 2023 г. – 47 человек и 8,9 на 100 тыс. нас.). Из 67 человек, обратившихся к медицинским работникам, диагноз ВИЧ-инфекция установлен лицам старше 18 лет — 66 случаях и одному ребенку (новорожденному), показатель заболеваемости среди детского населения  составил 0,8 на 100 тыс.дет.нас., за аналогичный период 2023 г. – 1 случай. 

Из 67 выявленных случаев ВИЧ-инфекции жители городов составляют 61,0 % (41 чел.), 39 % сельских жителей (26 чел.). 91,1% больных, заразились при половых контактах, при внутривенном употреблении наркотиков -7,4%.
Среди зарегистрированных случаев по половому составу незначительно больше мужчин-52,2% (35 чел.), женщин — 47,8% (32 чел.).
За январь-март 2024 года ВИЧ-инфекция диагностировалась у жителей республики в возрасте: 20-29 лет-13,4%, 30-39 лет-34,3%, 40-49лет-40,3%, 50-59лет-5,9%.  Зарегистрировано 3 случая заболевания ВИЧ-инфекцией в возрасте старше 60 лет, за аналогичный период 2023 года, таких случаев не было.
На 01.04.2024 г. подлежат диспансерному наблюдению с диагнозом ВИЧ-инфекция 2349 человек, из них состоят на диспансерном учете и наблюдаются у специалистов 2283 человека (97,1 %). По сравнению с аналогичным периодом прошлого года охват наблюдением увеличился на 15,6 %.
Из числа пациентов, состоящих на диспансерном учете, получают лечение антиретровирусными препаратами 1990 человек (87,1%).  Охват лечением  увеличился (на 5,7 %) по сравнению с аналогичным периодом 2023 г.
За весь период регистрации ВИЧ инфекции (с 1997г.) в   республике родилось 501 ребенок от матерей больных ВИЧ-инфекцией, произошла передача ВИЧ-инфекции от матери к ребенку во время беременности и родов в 20 случаях.
Имеются случаи, когда матери заразились ВИЧ-инфекцией сразу после родов, соответственно в таких случаях до 100% вероятностью происходит передача  ВИЧ-инфекции от матери к ребенку.  Таким образом, 11 детей заразились при грудном вскармливании.
С целью предотвращения заражения ребенка, все женщины больные ВИЧ-инфекцией в период беременности получают химиопрофилактику антиретровирусными препаратами и их мотивируют на отказ от грудного вскармливания. После рождения ребенка женщина должна продолжить лечение и наблюдение в ГБУЗ РХ «РЦПБ СПИД».

Из завершивших беременность родами женщин, в течение января-марта текущего года состояли на учете в женской консультации, в Центре СПИД и получили химиопрофилактику во время беременности и родов 12 женщин больных с ВИЧ-инфекцией,  родилось 12 детей. Все новорожденные получили химиопрофилактику передачи ВИЧ-инфекции от матери к ребенку.
В одном случае во время беременности женщина не состояла на учете у гинеколога, ВИЧ-инфекция у нее была выявлена при поступлении в родильное отделение при проведении экспресс-тестирования на ВИЧ.  У ребенка ВИЧ-инфекция диагностирована (2 положительных анализа ПЦР ДНК ВИЧ)  на 11-й день после рождения, мать заразила ребенка во время беременности. В настоящее время на диспансерном учете состоит 34 ребенка: в возрасте  от 0-9 лет-24 ребенка, от 10-14 лет — 8, от 15-17 лет -2, все дети получают лечение. Дети с ВИЧ-инфекцией наблюдаются педиатром по месту жительства и специалистом ГБУЗ РХ «РЦПБ СПИД».
Обследование на ВИЧ-инфекцию проводится во всех государственных медицинских учреждениях республики. При получении положительного результата  анализа на ВИЧ необходимо обратиться к специалистам ГБУЗ РХ «РЦПБ СПИД» для уточнения результата анализа и при необходимости получения специализированного лечения (запись на прием по тел.: 8 (3902) 35-50-82; 21-54-41). 

Национальным медицинским исследовательским центром терапии и профилактической медицины Минздрава России разработаны памятки по диспансеризации, артериальной гипертонии, правильному питанию, профилактике алкоголизма, табакокурения.

Министерство здравоохранения Российской Федерации сообщает о проведении 7 апреля 2024 года Акции «10 000 шагов к жизни» под девизом «Здоровье для всех», приуроченной ко Всемирному Дню здоровья.

 Организаторами Акции являются Общероссийская Ассоциация развития местного самоуправления и Ассоциация волонтерских центров при поддержке Исполнительного комитета Содружества Независимых Государств.

Мероприятие направлено на повышение ежедневной двигательной активности и пропагандирует приверженность к ходьбе – самому доступному способу повышения физической активности. Ежегодно в Акции принимает участие более миллиона человек.

С 1 по 4 апреля Министерством здравоохранения РФ объявлена Неделя продвижения здорового образа жизни, приуроченная к празднованию Всемирного дня здоровья.

Укрепление здоровья населения — одна из актуальных задач здравоохранения, важным аспектом которой является здоровый образ жизни (ЗОЖ). ЗОЖ — оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья, в условиях воздействия на него негативных природных и социальных факторов.

Всемирная организация здравоохранения констатирует, что причиной преждевременной смерти в 70% случаев являются неинфекционные заболевания. Тем временем, результаты многочисленных исследований подтверждают: следование основам ЗОЖ приводит к оздоровлению организма человека. Снижается риск возникновения многих проблем, связанных со здоровьем, во всех возрастных группах, а также смертность от неинфекционных заболеваний.

По оценкам экспертов ВОЗ, здоровье людей в большей степени (50%) зависит именно от образа жизни. Как говорил известный русский писатель Л.H. Толстой: «Смешны требования людей курящих, пьющих, объедающихся, не работающих и превращающих ночь в день, о том, чтобы доктор сделал их здоровыми».

У человека должна быть сформирована культура здоровья, ведь осознанное отношение к своему физическому и душевному самочувствию – это признак человека, ответственного за спокойствие своих близких и за свое будущее.

Аспекты здорового образа жизни:

  • отказ от употребления ПАВ (табакокурение, алкоголь, наркотики);
  • здоровое питание: использование продуктов питания, потребление которых ассоциировано с увеличением потенциала здоровья; отказ от продуктов, потребление которых ассоциировано с повышением рисков возникновения ХНИЗ;
  • движение: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения с учётом возрастных и физиологических особенностей, отказ от сидячего образа жизни;
  • позитивное мышление;
  • соблюдение правил личной гигиены;
  • соблюдение режима работа/отдых.

Стремление вести более здоровую жизнь способствует следующим улучшениям:

  • сокращается частота рецидивов хронических заболеваний;
  • при пробуждении нет ощущения усталости, чувствуется прилив сил;
  • наблюдается повышенная выносливость на спортивных тренировках;
  • сокращается частота простудных заболеваний;
  • кожа становится более упругой и чистой;
  • снижается вероятность развития возрастных заболеваний.

Стресс и здоровье человека

Профилактика стрессовых состояний, положительный эмоциональный настрой очень важны для здоровья человека. Научитесь расслабляться, отдыхать, переключать свое внимание на позитивные вещи, замечать хорошее. 60 минут полноценного отдыха в день будет достаточно для того, чтобы изменить свой эмоциональный настрой в лучшую сторону. Также, если Вы научитесь расслабляться, то сможете активизировать иммунную систему.

Неделя отказа от зависимостей с 25 по 31 марта.

Будущее без табака! Это должен знать каждый.

Федеральный закон от 23.02.2013 № 15-ФЗ «Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака», регулирующий отношения в сфере охраны здоровья граждан в с Рамочной конвенцией Всемирной организации здравоохранения по борьбе против табака, обязывает граждан соблюдать нормы антитабачного законодательства, заботиться о формировании у детей отрицательного отношения к курению и не допускать их вовлечения в процесс потребления табака, не осуществлять действия, влекущие за собой нарушение прав других граждан на благоприятную окружающую среду и охрану их здоровья от воздействия окружающего табачного дыма.

В качестве одной из мер, направленных на охрану здоровья граждан, Закон предусматривает установление запрета на курение табака на отдельных территориях, в помещениях и на объектах.

Перечень таких объектов установлен частью 1 статьи 12 Закона.

Так, с 1 июня 2013 года уже действует запрет на курение табака:

— на территориях и в помещениях, предназначенных для оказания образовательных услуг, услуг учреждениями культуры и учреждениями органов по делам молодежи, услуг в области физической культуры и спорта;

— на территориях и в помещениях, предназначенных для оказания медицинских, реабилитационных и санаторно-курортных услуг;

— на воздушных судах, на всех видах общественного транспорта городского и пригородного сообщения, в местах на открытом воздухе на расстоянии менее чем пятнадцать метров от входов в помещения всех видов вокзалов и портов, в помещениях вокзалов и портов;

— в помещениях социальных служб;

— в помещениях, занятых органами государственной власти, органами местного самоуправления;

— на рабочих местах и в рабочих зонах, организованных в помещениях;

— в лифтах и помещениях общего пользования многоквартирных домов;

— на детских площадках ми в границах территорий, занятых пляжами;

— на автозаправочных станциях.

С 1 июня 2014 года вступили в силу пункты 3, 5, 6 и 12 указанной статьи Закона, согласно которым запрещается курение табака:

— на поездах дальнего следования, на судах, находящихся в длительном плавании, при оказании услуг по перевозкам пассажиров;

— в помещениях, предназначенных для предоставления жилищных услуг, гостиничных услуг, услуг по временному размещению и (или) обеспечению временного проживания;

-в помещениях, предназначенных для оказания бытовых услуг, услуг торговли, общественного питания, помещениях рынков, в нестационарных торговых объектах;

— на пассажирских платформах, используемых исключительно для посадки в поезда, высадки из поезда пассажиров при их перевозках в пригородном сообщении.

Лица, нарушившие указанные запреты, несут ответственность предусматривающюю наложение штрафа от пятисот до одной тысячи пятисот рублей, а в случае курения табака на детской площадке – наложение штрафа в размере от двух тысяч до трех тысяч рублей.

Допускается курение табака:

— в специально выделенных местах на открытом воздухе или в изолированных помещениях, которые оборудованы системами вентиляции и организованы на судах, находящихся в дальнем плавании, при оказании услуг по перевозкам пассажиров;

— в специально выделенных местах на открытом воздухе или в изолированных помещениях общего пользования многоквартирных домов, которые оборудованы системами вентиляции.

Органы государственной власти субъектов Российской Федерации вправе устанавливать дополнительные ограничения курения табака в отдельных общественных местах и в помещениях.

Следует указать, что в качестве меры, направленной на охрану здоровья граждан, Закон предусматривает также введение различных ограничений торговли табачной продукцией и табачными изделиями.

Согласно новым правилам розничная торговля табачной продукцией осуществляется только в магазинах и павильонах. Торговля табачной продукцией в других торговых объектах или развозная торговля табачной продукцией допускается только в случае отсутствия в населенном пункте магазинов и павильонов. Запрещается розничная торговля табачной продукцией на ярмарках, выставках, путем развозной и разносной торговли, дистанционным способом продажи, с использованием автоматов.

Запрещается розничная торговля табачной продукцией с выкладкой и демонстрацией табачной продукции в торговом объекте. Информация о табачной продукции, предлагаемой для розничной торговли, доводится до сведения покупателей посредством размещения в торговом зале текста, содержащего перечень продаваемой табачной продукции. Демонстрация табачной продукции покупателю может осуществляться по его требованию после ознакомления с перечнем.

Запрещается продажа табачных изделий на территориях и в помещениях вокзалов, портов, на станциях метрополитенов, предназначенных для оказания услуг по перевозкам пассажиров, в помещениях, предназначенных для предоставления жилищных услуг, гостиничных услуг, услуг по временному размещению и (или) временному проживанию, бытовых услуг.

Нарушение указанных правил влечет ответственность в виде наложения штрафа на граждан в размере от двух тысяч до трех тысяч рублей, на юридических лиц – от тридцати тысяч до пятидесяти тысяч рублей.

Кроме этого, с 1 июня 2014 года вступило в силу положение Закона, согласно которому вещатель или организатор вещания при демонстрации аудиовизуальных произведений, включая теле- и видеофильмы, теле-, видео- программ, в которых осуществляется демонстрация табачных изделий и процесс потребления табака, должен обеспечить трансляцию социальной рекламы о вреде потребления табака непосредственно перед началом или во время демонстрации такого произведения, такой программы.

За неисполнение этой обязанности частью 5 статьи 14.3.1 Кодекса Российской Федерации об административных правонарушениях предусмотрено наложение штрафа на должностных лиц в размере от десяти до двадцати тысяч рублей, на юридических лиц – от ста тысяч до двухсот тысяч рублей.

Оценка качества

Минздрав
НЕЗАВИСИМАЯ ОЦЕНКА КАЧЕСТВА УСЛОВИЙ ОКАЗАНИЯ УСЛУГ МЕДИЦИНСКИМИ ОРГАНИЗАЦИЯМИ