ГБУЗ РХ «РЦПБ СПИД»

Просветительские мероприятия Республиканского центра борьбы и профилактики со СПИД в летних оздоровительных организациях

17.07.2024

Республиканский центр борьбы и профилактики со СПИД продолжает выездные мероприятия в летних оздоровительных организациях по первичной профилактике употребления ПАВ, распространения ИППП, ВИЧ/СПИД и пропаганде здорового образа жизни.

16 июля специалист по социальной работе провел просветительское мероприятие для подростков в детском оздоровительном лагере «Горный Кристалл».

Основная цель мероприятия — предоставить достоверную информацию о ВИЧ-инфекции, мотивировать подростков на ответственное поведение для сохранения здоровья, а также формирование активной позиции в плане поддержания здорового образа жизни.

Неделя сохранения здоровья головного мозга

15.07.2024

Неделя сохранения здоровья головного мозга, установленная Министерством здравоохранения Российской Федерации, в этом году в России проходит в период с 15 по 21 июля. Данное событие приурочено к празднованию Всемирного дня мозга, который отмечается ежегодно на всей планете 22 июля с 2014 года.

Головной мозг – главный орган центральной нервной системы человека, благодаря которому осуществляется работа всех органов человека. Любой сбой в работе головного мозга моментально приводит к нарушениям в работе всего организма, что негативно сказывается на жизнеспособности человека и может привести к инвалидности или даже к смерти.

Поскольку с каждым годом количество заболеваний, связанных с мозгом, только возрастает, целью данного мероприятия является повышение осведомленности о важности здоровья мозга для жизни человека и привлечение внимания людей и органов здравоохранения к вопросам здоровья головного мозга и нервной системы.

Рекомендации для сохранения здоровья мозга:

Здоровое питание, полноценный сон и свежий воздух. Эти три компонента помогут позаботиться о теле. Употребляйте в пищу фрукты, овощи, орехи, рыбу, оливковое масло. Эти продукты уменьшают вероятность возникновения когнитивных нарушений. Откажитесь от зависимостей. Постарайтесь сохранять спокойствие при любых обстоятельствах.

Физическая активность. Специалисты уже давно доказали, что физическая активность благоприятно влияет на работу головного мозга. Постоянные занятия физической активностью положительно влияют на образование новых мелких кровеносных сосудов, которые доставляют мозгу обогащенную кислородом кровь. Также физические упражнения стимулируют развитие новых нервных клеток, укрепляют связи между нейронами мозга. Как результат – наш основной орган становится гибким, продуктивным и более производительным, он быстро адаптируется к различным изменениям окружающей среды. Кроме этого у человека нормализуется уровень холестерина и сахара в крови.

Постоянная умственная деятельность. Мозговая активность не только способствует рождению новых нейронных связей, но и генерирует клетки, развивает неврологическую пластичность. То есть появляется функциональный запас, который гарантирует защиту организма от потери этих важнейших клеток в будущем. Специалисты советуют много читать и учиться в любом возрасте, а также больше общаться с образованными людьми.

Контроль уровня сахара крови и артериального давления, регулярный прием гипотензивных и сахароснижающих препаратов, а также своевременное лечение любых других заболеваний.

С 8 июля по 14 июля 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей сохранения иммунной системы (в честь Всемирного дня по борьбе с аллергией 8 июля)

08.07.2024

Что вредит иммунитету?

Крайне важно помогать иммунитету, особенно в зимнее время, когда вероятность заболеть возрастает.

Наше здоровье напрямую связано с нашей иммунной системой. Необходимо понимать, что после 25 лет ее работоспособность начинает снижаться, поэтому крайне важно помогать иммунитету, особенно в зимнее время, когда вероятность заболеть возрастает. Однако, как можно способствовать усилению нашей защитной функции? Для начала необходимо избавиться от вещей, которые вредят иммунной системе. Об этом мы сейчас и поговорим.

Препараты

Некоторые люди начинают принимать различные препараты без предписания врача, считая их безвредными. Например, те, что спасают от изжоги. Однако они влияют на кислотность желудка, вследствие чего он становится более уязвим к различного рода бактериям из-за синдрома повышенной кишечной проницаемости.

Малое количество потребляемой воды

Зимой воздух в помещениях согревают искусственным путем, в результате этого он становится более сухим. Это также негативно влияет на слизистую оболочку, высушивая её, из-за чего возбудителям заболеваний легче проникнуть к нам в организм. Поэтому важно пить достаточное количество воды – около 2 литров в день.

Сладкие газированные напитки

Помимо большого количества сахара, который вредит вашей фигуре, газированные лимонады могут содержать ортофосфорную кислоту, который «вымывает» из организма кальций, используемый иммунной системой для увеличения числа своих защитных клеток.

Фастфуд

Фастфуд в большей степени представляет собой очень жирную пищу, которая быстро усваивается. В таких блюдах обычно мало витаминов, белков и микроэлементов, необходимых нашему организму. Слишком часто употребляя фастфуд, вы будете лишать ваш иммунитет всех этих важных для него вещей. Не зря рекомендуется обязательно добавлять в свой рацион большое количество овощей, фруктов и продуктов, с большим содержанием белка (курица, рыба, молочные продукты).

Алкоголь

Он крайне негативно влияет на наш организм и, согласно результатам исследований, этиловый спирт (содержащийся во всех алкогольных напитках) способен существенно ослабить иммунитет примерно на 24 часа. Это происходит за счет того, что при употреблении таких напитков блокируется производство сигнальных молекул, которые выполняют крайне важные функции в иммунной системе человека, активируя её.

Сигареты

Из-за содержащегося в никотине нейротоксина, при курении сигарет очень сильно страдает иммунная система организма. При условии продолжительного воздействия иммунитету приходится бороться с ядами 24/7. Из-за этого с каждым днем ему становится все труднее в должной мере оберегать нас. Следствием этого является усиление зависимости. Важно понимать, что никотин не единственное вещество, содержащееся в сигаретах, которое ослабляет нашу иммунную систему.

Наркотики

Любые наркотики разрушают организм, в том числе и иммунитет. Помимо химического воздействия из-за наркотических препаратов происходит нарушение сна, режима питания, психического здоровья, что дополнительно способствует ослаблению иммунитета.

Для хорошего физического состояния важно поддерживать и ментальное здоровье. Во время стрессовых ситуаций мобилизуются все системы человека, в результате чего запасы организма истощаются. Ярким примером этого может служить появление прыщей из-за продолжительных эмоциональных волнений. Помимо этого, сон способствует восстановлению организма, в том числе из-за этого многие специалисты рекомендуют спать не менее 7-8 часов в сутки.

Отсутствие спорта также негативно сказывается на иммунной системе организма. При частых физических нагрузках улучшается кровообращение, что является основой для нормальной работы иммунитета и всего организма в целом.

Таким образом, важно следовать основам здорового образа жизни, чтобы не допускать ослабления нашего иммунитета.

ВИЧ в быту. Правила гигиены.

05.07.2024

ВИЧ не меняет быт. А вот правилами гигиены лучше не пренебрегать, вне зависимости от вашего статуса.

Когда родные и близкие человека узнают о его положительном ВИЧ-статусе, это может вызвать совершенно разную реакцию: шок, злость, сочувствие, недоумение — какую угодно. Такое бывает сложно принять. Сразу вспоминается все, что говорят о ВИЧ-инфекции, о том, что это вроде как заразное заболевание. Даже самые близкие люди могут поначалу не ориентироваться в том, с чем предстоит иметь дело, и даже всерьёз заблуждаться по этому поводу.

ВИЧ во взрослом возрасте передается только через незащищенный половой контакт, через кровь, которая должна попасть в кровоток другого человека. Для родных, друзей и окружающих ВИЧ-положительный человек в быту не представляет никакой опасности, если только не произошла серьезная бытовая травма и контакт с кровью ВИЧ-инфицированного человека.

Если вы живете с ВИЧ-положительным человеком или оказались в гостях у человека с ВИЧ+ статусом, не нужно переживать об отдельном комплекте постельного белья и полотенец. Ни частички кожи, ни слюна, ни пот не могут стать причиной инфицирования. Одежду вешать в отдельный шкаф тоже нет необходимости. Поскольку вирус не живет на ткани, то и передаться через нее не может.

ВИЧ не передается через пищу.  Готовить вместе еду можно. Отдельную посуду человеку с положительным ВИЧ-статусом тоже предлагать не нужно. В отличие от тех же гриппа, простуды и кишечной инфекции, вирус иммунодефицита человека не передается воздушно-капельным путем и через общую посуду. Даже если вы захотите романтично пить из одного бокала, как «в том фильме», или кормить друг друга десертом, передача вируса в такой ситуации вам не грозит..

Как уже упоминалось, через частички кожи или одежду ВИЧ не передается. Поэтому дополнительно обрабатывать, дезинфицировать как предметы мебели, так и сантехнику в туалете после использования их ВИЧ-положительным человеком нет необходимости.

Обниматься с людьми, живущими с ВИЧ, можно и даже нужно! Если ваш друг, родственник или близкий человек узнал о том, что он ВИЧ-инфицирован, часто для него это большой стресс. Поэтому поддержка дорогих сердцу людей как никогда важна.

Рукопожатия, поцелуи, самые крепкие объятия абсолютно безопасны (если нет микротравм и микротрещин). Дело в том, что наша кожа для вируса — непреодолимый барьер. Он не может через нее проникнуть и не живет на ее поверхности.

Кстати, поход в баню или поездка летом в набитом, битком, автобусе тоже не представляют угрозы. Человеческий пот содержит еще меньшее количество ВИЧ, чем слюна. Для инфицирования потребовалась бы целая ванна пота.

ВИЧ-инфекция не препятствует общественной жизни. Люди, живущие с ВИЧ, могут ходить в театр, в кино, в музей, заниматься спортом как на улице, так и в спортзале, посещать бары и рестораны, работать в офисе. Ни в одной из этих обыденных ситуаций передача ВИЧ невозможна! Не нужно менять привычный быт из-за заболевания.

Даже при самом громогласном чихании вирус иммунодефицита человека не имеет шанса перелететь к другому человеку. Он не передается воздушно-капельным путем. А вот гриппом или простудой заразиться вполне можно, так что нужно всегда помнить о том, что рот при чихании и кашле лучше прикрывать рукой или платком.

В быту всегда есть риск порезаться. Если такое произошло с ВИЧ-инфицированным человеком, то ему нужно оказать помощь, как и любому другому, нужно надеть при этом одноразовые перчатки, а кровь, попавшую на кожу или куда-то еще, смыть проточной водой с мылом, вода не должна быть горячей.  При попадании крови ВИЧ-положительного человека на слизистую, на открытую рану или в глаз, после промывания водой нужно обратиться к врачу.

Поскольку ВИЧ не передается через кожу и слюну, то ни через расческу, ни через зубную щетку инфицирование произойти не может (если не было микротравм и микротрещин). Вирус может оказаться на лезвии бритвы, если человек порезался, однако даже попавший во внешнюю среду вирус иммунодефицита очень быстро погибает.

Предметы личной гигиены должны быть индивидуальными у каждого человека вне зависимости от его ВИЧ-статуса.

ВИЧ не меняет быт. А вот правилами гигиены лучше не пренебрегать, вне зависимости от вашего статуса.

Летние каникулы – не только время отдыха, но и период детской оздоровительной кампании, которую традиционно организует Министерство здравоохранения Республики Хакасия. 

04.07.2024

3 июля состоялся выезд в Детский оздоровительный лагерь «Горный Кристалл», где специалист Республиканского центра борьбы и профилактики со СПИД провел просветительское мероприятие для подростков.

В рамках этого мероприятия была организована игра, в ходе которой подростки узнали о ВИЧ-инфекции, её основных путях передачи и мерах профилактики.

В России проводится неделя, направленная на снижение смертности от внешних причин

01.07.2024

с 1 по 7 июля по инициативе Министерства здравоохранения Российской Федерации проводится неделя, направленная на снижение смертности от внешних причин.

К внешним причинам смерти относятся причины, смерть от которых наступает «вследствие физического повреждения, вызванного механическим, тепловым, химическим или радиационным воздействием, превышающим порог физиологической сопротивляемости организма, или отсутствием одного или нескольких жизненно важных элементов (например, кислорода)». Если сказать это простым языком, под смертностью от внешних причин понимается смертность от причин, вызванных не болезнями, а различными умышленными (например, убийства) или неумышленными (например, несчастные случаи) внешними воздействиями. Наиболее известные причины смерти этого класса — убийства, самоубийства, разного рода несчастные случаи, включая транспортные происшествия, случайные отравления (в первую очередь алкоголем) и т. п.

Для понимания значения смертности от внешних причин и их места среди других причин смерти очень важно знать, что это единственный класс причин, который обусловливает предотвратимые смерти (т. е. те смерти, которых могло не быть, которые можно было избежать). Кроме того, погибшие в среднем отличаются относительно низким возрастом смерти. Внешние причины нельзя недооценивать еще и потому, что они приводят не только к смерти, но также к инвалидности.

Относительно предотвращения смертности от внешних причин следует говорить о привитии культуры употребления спиртных напитков, отказе от использования наркотических веществ, преодолении рискового и конфликтного поведения, соблюдении правил техники безопасности. Также информированность о факторах риска заболеваний позволяет снизить генетическую предрасположенность к заболеваниям.

Таким образом, культура самосохранения снабжает человека навыками поддержания здоровья и максимальной продолжительности жизни.

Цель проведения недели — повышение осведомленности населения:

• об алгоритмах оказания первой помощи и профилактике возникновения данных состояний;
• о связи потребления алкоголя и травмах.

Организационно-методическая помощь

28.06.2024

28 июня 2024 года специалистами ГБУЗ РХ » РЦПБ СПИД» осуществлен выезд в ГБУЗ РХ «Белоярскую РБ» для оказания организационно-методической помощи по профилактике, диагностике и наблюдению больных с ВИЧ-инфекцией.

В России с 24 по 30 июня проводится Неделя профилактики употребления наркотических веществ

24.06.2024

«Здоровье выпрашивают себе люди у богов, но то, что в их собственной власти сохранить его, об этом они не задумываются» — Демокрит.

Наркомания — болезненное непреодолимое пристрастие к наркотическим средствам, вызывающим нарушение психики, галлюцинации, бред. Различия между наркоманией и токсикоманией с медицинской точки зрения нет: тяжелейшие расстройства психики, разрушение всех органов и систем человеческого организма, преждевременная смерть — вот последствия для здоровья в том и в другом случаях. Чаще всего употребление наркотических препаратов начинается в молодом возрасте, нередко к наркотикам и токсическим веществам приобщаются 10—12-летние дети.

Самые распространенные мифы о наркотиках:

Миф 1. От очередного употребления наркотика всегда можно отказаться.

Факт. Отказаться можно только один раз — первый. Даже однократное потребление наркотика может привести к зависимости.

Миф 2. Наркотики дают ни с чем несравнимое ощущение удовольствия.

Факт. Ощущение кайфа не всегда возникает после первой таблетки или инъекции. Напротив, зачастую первая проба сопровождается тошнотой, рвотой, головокружением и т. д. Более того, эйфория 3-4 дозы быстро исчезает и в дальнейшем наркотики принимают, чтобы снять мучительное, болезненное ощущение — ломку.

Миф 3. Наркотики бывают «лёгкими» и «тяжёлыми». Травка — «лёгкий» наркотик, не вызывающий привыкания.

Факт. Все наркотики вызывают привыкание. Любой наркотик убивает, это только вопрос времени.

Миф 4. Наркоманами становятся только слабые и безвольные.

Факт. Зависимость от наркотиков — это заболевание, и, как и любое заболевание, оно не имеет отношения к силе воли.

Миф 5. Лучше бросать постепенно.

Факт. Проще отказаться от употребления наркотиков один раз, чем потом пытаться сделать это всю жизнь. Запомните, можно снять физическую зависимость, ломки и прочее. Но психологическую — невозможно.

Как сказать «НЕТ!»

Спасибо, нет. Я хочу отдавать себе отчет в том, что я делаю.

Спасибо, нет. Я не хочу конфликтов с родителями, учителями.

Спасибо, нет. Если выпью (приму наркотик), то потеряю власть над собой.

Спасибо, нет. Мне не нравится вкус алкоголя (наркотика).

Спасибо, нет. Это не в моём стиле.

Спасибо, нет. Я за здоровый образ жизни!

Здоровье — это твой личный ответственный выбор.

Юность — время, когда ты каждый день строишь свою будущую жизнь. Благополучие твоей жизни зависит от твоего здоровья, трудоспособности, созидательной энергии, образования и культуры. Главное — это всегда ощущать свою ответственность за его сохранение и постоянно вырабатывать в себе привычки здорового образа жизни.

Как быть здоровым и успешным.

Будь добрым и приветливым, вырабатывай позитивный взгляд на мир. Это располагает к тебе людей и продлевает жизнь. Правильно питайся, выбирай полезные продукты. Это добавляет до 20 лет жизни. Употребляй витамины. Они прибавляют 5-7 лет жизни. Употребляй продукты, содержащие клетчатку, которая очищает желудочно-кишечный тракт. (Плюс 5-7 лет жизни). Развивай свой ум, интеллект. Доказано, что люди с высшим образованием живут дольше. Тренируй естественные защитные силы организма. Занимайся спортом, больше двигайся, ходи пешком, закаляйся. Это добавляет ещё 7-10 лет жизни.

Едешь в отпуск? Не забудь про здоровье!

19.06.2024

Летний сезон – это время отпусков, путешествий и отдыха на пляже. К сожалению, в этот период приверженность лечению может снижаться, что приводит к негативным последствиям и ухудшению состояния здоровья.

Лечение ВИЧ – инфекции предполагает регулярный прием антиретровирусных препаратов, строго в одно и тоже время. При отдыхе, изменение обычной рутины и режима дня может оказать влияние на прием лекарств, люди забывают принять свои лекарства из-за отсутствия привычного графика или смены часовых поясов. Перерыв в лечении или неправильный прием антиретровирусных препаратов может привести к развитию резистентности. Резистентность, или устойчивость к препаратам для лечения ВИЧ, развивается, когда уровень препарата в крови слишком низкий для того, чтобы остановить размножение вируса. Резистентность означает, что, скорее всего, терапия, которую принимает пациент, перестанет действовать. Количество вируса в крови (вирусная нагрузка) увеличивается, а показатель количества клеток CD4 падает, в результате чего повышается вероятность прогрессирования заболевания.

Чтобы избежать снижения приверженности к лечению в летний период, важно быть ответственным по отношению к своему здоровью и помнить о простых правилах:

1. Перед началом отпуска рекомендуется обсудить план лечения и поддержания здоровья с лечащем врачом ГБУЗ РХ «РЦПБ СПИД»;
2. Необходимо позаботиться о запасе лекарств на время отпуска, чтобы не возникло ситуации, что лекарство уже кончилось, а отпуск еще нет.
3. Установите напоминание — будильник, чтоб исключить пропуски лекарств, используйте таблетницу для удобства брать лекарства с собой.
4. Следите за своим питанием и уровнем активности, избегайте вредных привычек.

Кроме того, отпуск – это время для отдыха и развлечений, что может привести к увеличению потребления алкоголя. Употребление алкоголя приводит к потере контроля над своим поведением, как следствие к незащищенным половым контактам с малознакомыми партнерами. Стоит не забывать о влиянии алкоголя на печень, что особенно актуально для тех, у кого ВИЧ-инфекция сочетается с гепатитом B или C.

Важно помнить о своем благополучии и поддерживать режим лечения вне зависимости от времени отпуска, помнить о методах профилактики ВИЧ-инфекции, использовать презервативы при смене половых партнерах.

Неделя информирования о важности физической активности

17.06.2024

С 17 июня по 23 июня 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей информирования о важности физической активности.

Как привнести физическую активность в свою жизнь

В современном мире физическая активность населения продолжает снижаться: каждый четвертый взрослый человек двигается недостаточно. Это связано с нашим образом жизни, что создает благоприятные условия для возникновения физической инертности: даже продукты можно заказать, не выходя из дома. Однако физическая активность жизненно необходима каждому их нас не только для хорошего самочувствия, доказано, что регулярные занятия снижают риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и сахарного диабета 2 типа, а также уменьшает симптомы тревожности и депрессии, улучшает мыслительную деятельность. Как мы видим, позитивных причин больше двигаться достаточно много, но многие люди не делают этого из‑за отсутствия привычки, нехватки времени или сил. Поэтому в этом материале поговорим о том, как набрать необходимое количество физической нагрузки даже тем, кто имеет очень плотный график.

Помните любая активность лучше, чем её отсутствие, поэтому выберите для себя 2-3 подходящих варианта и постепенно работайте над укреплением новой привычки двигаться больше.

Ходьба пешком

Ходьба имеет намного меньше противопоказаний и ограничений по сравнению с бегом, и пусть она не так энергозатратна, тем не менее, ходьба все равно тренирует сердечно-сосудистую систему и поднимает настроение. Старайтесь ходить больше при любом удобном случае:

• вместо того что бы сидеть на месте, выгружайте из стиральной машины и развешивайте вещи по одной, а не целой кучей;
• выйдите на остановку раньше по пути с работы домой;
• пользуйтесь лестницами вместо лифтов. Причем, подъемы и спуски с лестницы позволяют сжигать даже больше калорий по сравнению с обычной ходьбой;
• паркуйтесь подальше от места назначения, что бы пройти лишние 100-200 метров. 

Зарядка, разминка и растяжка везде

Зарядка не требует много времени и длиться не более 10-15 минут, а разминка на рабочем месте не займет более 5 минут. Это придаст вам бодрость и силы, позволит более эффективно выполнять умственные задачи. Если на полноценную зарядку не хватает времени, сделайте одно-два упражнения пока закипает чайник и заваривается чай, а некоторые упражнения и растяжку можно выполнять даже сидя. 

Не забывайте двигаться

Многие фитнес-браслеты и часы, а также мобильные приложения оснащены функцией напоминания о том, что вы долго сидите и вам нужно подвигаться. Так же можно просто поставить будильник на каждый час. Сделайте 5-минутный перерыв от работы, пройдитесь по коридору, сделайте разминку. 

Подвижные игры

Хороши в любом возрасте, это может быть вашим хобби или способом приятно провести время с семьей подурачиться с детьми. Отлично подходит для владельцев собак. 

Проводите больше времени в движении

В любом ожидании, стоя в очереди, или пока обновляется компьютер, можно пританцовывать, или ходить вокруг своего рабочего места.

Будьте физически активными!