Неделя поддержания и укрепления иммунитета

Иммунная система представляет собой сложнейший механизм защиты организма от инфекционных агентов и патологических процессов. Для людей, живущих с ВИЧ-инфекцией, состояние иммунитета приобретает особое значение, поскольку вирус непосредственно поражает клетки иммунной системы (CD4+-лимфоциты).

Рекомендации по поддержанию и укреплению иммунной системы:

1. Рациональное питание является фундаментальным фактором, определяющим функциональную активность иммунной системы. Предпочтение следует отдавать овощам, фруктам, источникам полноценного белка (мясо, рыба, яйца, бобовые), цельнозерновым продуктам. Для пациентов с ВИЧ-инфекцией адекватное потребление белка критически важно для поддержания мышечной массы и иммунного ответа. Поддержание адекватного уровня гидратации (не менее 1,5–2 литров чистой воды в сутки при отсутствии медицинских противопоказаний) необходимо для нормального течения метаболических процессов и элиминации токсинов.

2. Оптимизация режима сна и бодрствования

Полноценный сон является критическим регулятором иммунной функции. Рекомендуемая продолжительность ночного сна составляет 7–8 часов для взрослого человека. Необходимо соблюдение гигиены сна: регулярное время отхода ко сну и пробуждения, создание условий для темноты и тишины в спальном помещении.

3. Регулярная физическая активность

Дозированная физическая нагрузка оказывает модулирующее влияние на иммунную систему. Для людей, живущих с ВИЧ, регулярные физические упражнения имеют особое значение: они способствуют профилактике сердечно-сосудистых осложнений, улучшают качество жизни, снижают уровень тревоги и депрессии.

4. Психопрофилактика и управление стрессом

Хронический психоэмоциональный стресс является доказанным фактором, ослабляющим иммунитет. Длительное воздействие стрессорных факторов приводит к устойчивому повышению уровня глюкокортикоидов, которые подавляют пролиферацию лимфоцитов и продукцию антител. Эффективными методами немедикаментозной коррекции стресса являются: дыхательные техники (например диафрагмальное дыхание), практики осознанности (медитация), регулярное пребывание на природе, дозирование информационной нагрузки.

При наличии признаков тревожно-депрессивных расстройств (снижение настроения, апатия, нарушения сна, тревога) показано обращение к психологу или к психотерапевту.

5. Полный отказ от психоактивных веществ и табакокурения

Употребление алкоголя, табака и наркотических веществ оказывает прямое токсическое воздействие на иммунную систему. Табачный дым содержит тысячи токсичных соединений, которые повреждают мукоцилиарный клиренс, снижают активность альвеолярных макрофагов и повышают риск инфекций дыхательных путей. У пациентов с ВИЧ курение многократно увеличивает риск развития вторичных заболеваний. Этанол подавляет пролиферацию Т- и В-лимфоцитов, нарушает функцию нейтрофилов. Даже эпизодическое употребление алкоголя снижает защитные силы организма. Наркотические вещества оказывают прямое угнетающее воздействие на иммунную систему (иммуносупрессия). Дополнительным негативным фактором является ассоциированный с их употреблением высокий риск реализации парентерального пути передачи инфекционных заболеваний.

6. Приверженность лечению и фармакологическая безопасность

Для лиц, получающих антиретровирусную терапию (АРТ), соблюдение режима лечения является основополагающим условием сохранения иммунитета. Недопустимо самолечение и бесконтрольный прием иммуномодуляторов, биологически активных добавок и других препаратов без согласования с лечащим врачом. При возникновении любых вопросов, связанных с лечением (побочные эффекты, пропуски доз, сомнения в эффективности), необходимо незамедлительно обращаться к лечащему врачу Центра СПИД для получения квалифицированной консультации и возможной коррекции терапии.

7. Вакцинация как метод активной иммунопрофилактики

В контексте поддержания иммунитета важно своевременное проведение вакцинации против управляемых инфекций. Вопрос о возможности и необходимости вакцинации для людей, живущих с ВИЧ-инфекцией решается индивидуально врачом инфекционистом Центра СПИД с учетом иммунного статуса и эпидемиологической ситуации.

Для людей, живущих с ВИЧ, соблюдение данных рекомендаций в сочетании с регулярным диспансерным наблюдением и строгой приверженностью антиретровирусной терапии является залогом сохранения качества жизни и долгосрочного контроля над заболеванием.

26 февраля 2026