г. Абакан, ул. Заводская, д. 3
тел. 35-50-82, 21-54-41
Часы работы: 08:00 - 15:45, обед 12:00 - 12:30

31 мая – Всемирный день без табачного дыма.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) в 1988 году объявила 31 мая Всемирным днем без табака.  Ежегодно, отмечая этот день, ВОЗ привлекает  внимание к опасностям для здоровья, связанным с употреблением табака, и призывает проводить эффективную государственную политику по уменьшению масштабов потребления табака.

Каждый курящий человек впервые пробует курить по своим причинам: за компанию, чтобы казаться взрослее, пытаться выглядеть более стильным и т. д.

Вариантов существует много, а вот продолжают вдыхать ядовитый дым люди всего по одной лишь причине — потому что курение вызывает зависимость.

Никотиновая зависимость имеет два аспекта: физический и психологический.

Большинство людей считают, что именно физический аспект создает проблемы.

На самом деле главную сложность создает психологический фактор, о котором люди порой даже не подозревают. А если и слышали, то не понимают, что это. В действительности все очень просто: то, что люди думают о сигаретах, что они чувствуют, в каких ситуациях им хочется курить, их мнение и их отговорки   — это и есть психологическая зависимость.

Причины, по которым люди продолжают курить:

  1. Некоторые утверждают, что сигареты помогают сосредоточиться, мыслить яснее, находить нестандартные решения проблем.
  2. Другие уверяют, что никотин снимает стресс, успокаивает нервную систему, помогает расслабиться.
  3. Третьи верят, что, вдыхая ядовитый дым, они контролируют свой вес.
  4. А есть люди, которые даже подвергают сомнению множественные медицинские исследования, доказывающие вред курения.

Различают четыре стадии зависимости от курения:

Первая стадия

На этой ступени находятся те, кто только начинают или курят 1-2 раза в месяц. Затягиваются неглубоко, не умеют пускать красивые колечки из дыма, для них каждая сигарета, как первая. Так как они курят редко, физической зависимости от курения, как и привыкания, у них нет. Такие люди убеждены, что у них все под контролем.

Вторая стадия

Сюда относятся люди с уже сформировавшейся зависимостью, но пока этого не осознающие. У них крепкое здоровье и сильный характер, они уверены, что смогут отказаться от сигарет в любой момент, но пока не видят в этом необходимости. Путь от первой стадии до второй короткий, и с каждым годом он становится все короче, потому что табачные компании постоянно разрабатывают новые технологии, чтобы ускорить привыкание. Эта стадия может длиться от нескольких месяцев до 20–30 лет.

Третья стадия

Курящие люди с большим стажем, у которых уже ярко выражена зависимость от курения. Они на себе уже испытали негативные аспекты курения. Они постоянно испытывают никотиновое голодание, но себе и окружающим это объясняют привычкой.

Четвертая стадия

Люди, получившие диагноз, связанный с курением. У них нет иллюзий насчет «безвредности» сигарет, однако даже такое понимание не гарантирует, что они смогут побороть психологическую зависимость от курения.

Как побороть зависимость от курения?

Большинство людей, которые безуспешно пытались бросить курить, утверждают, что курение вызывает сильнейшую физическую зависимость. Они рассказывают истории о жутких мучениях, которые ждут человека, попытавшегося бросить курить. Но это не так.

Удивительно, но курящие люди почему-то не задумываются над простым фактом: каждый из них в течение суток не курит в среднем по 8 часов. Правильно, во время сна и на утро они испытывают лишь легкий дискомфорт. Так называемое никотиновое голодание переносится любым организмом довольно легко, а в ряде случаев вообще незаметно.

Главная причина, заставляющая людей продолжать курить, заключается в том, что курение вызывает психологическую зависимость. Именно она заставляет выдумывать оправдания и причины для того, чтобы еще раз вдохнуть 7000 химических соединений. Но правда в том, что табачный дым бесполезен, он не обладает ровным счетом ни одним из приписываемых ему положительных свойств. Но если человек искренне верит в сигарету и удовольствие, то желание получить удовольствие «заставляет» человека снова тянуться к сигарете, не дает бросить.

Признаки психологической зависимости от курения проявляются наиболее ярко, когда человек пытается бросить «силовым методом». Он чувствует себя обделенным, считает, что был вынужден отказаться от чего-то очень ценного и необходимого, и в результате страдает. На первых порах, когда мотивация сильна, человек держится, но со временем сопротивляться соблазну становится все сложнее, и тогда большинство   срывается.

Рекомендации, как побороть психологическую зависимость от курения:

  • Разберитесь с причинами. Чаще всего в качестве причин для того, чтобы бросить курить, называют здоровье, дурной пример для детей, негативное отношение окружающих, денежные расходы и т. д. Но это лишь мотивы, они не помогут отказаться от сигарет. Нужно разобраться с причинами, по которым Вы все еще продолжаете курить.
  • Развейте иллюзии. Любые мысли о необходимости курения — это лишь иллюзии, созданные психологической зависимостью. Прекращайте любые разговоры и дискуссии на тему того, бросать или не бросать. Есть только один путь: понять бесполезность курения.
  • Откажитесь от медикаментов. Во-первых, любые медицинские препараты по отказу от табакокурения имеют побочные эффекты и противопоказания, а во-вторых, они бесполезны. Любая зависимость устраняется исключительно на уровне психологии.
  • Живите привычным укладом. Некоторые, бросив курить, стараются избегать всего того, что, так или иначе, напоминало бы им о сигаретах. Создание такой изоляции — лишняя трата сил и внутренней энергии. В первые дни отказа от курения Вы можете испытывать незначительный дискомфорт, когда тело будет «отвыкать» от зависимости. То же самое будет происходить и с мозгом, потому появление мыслей о сигаретах вполне нормально. Главное — помнить, что это всего лишь мысли, а вы уже не курите.
  • Доверяйте проверенной информации. В период избавления от зависимости хочется быть среди людей в похожей ситуации, но это не всегда правильно. В Интернете каждый говорит о своем опыте, а такие слова могут как поддержать, так и вселить неуверенность. Если вам нужна поддержка, лучше получить ее у специалистов.
  • Смотрите проще на жизнь. Бывает, что человек после избавления от зависимости пытается коренным образом изменить жизнь. Не стоит этого делать специально. Менять жизнь нужно тогда, когда Вы действительно этого хотите.
  • Цените дружбу. В процессе избавления от зависимости некоторые стараются не встречаться с курящими, даже разрывают дружеские отношения. Это ошибка. Нет ничего страшного в том, что ваши знакомые продолжают курить, а вы — нет. У вас может остаться еще очень много общего.
  • Делитесь своим опытом. Говорите о своем опыте только тогда, если вас об этом попросят. Не стоит навязывать всем свою точку зрения.
  • Будьте уверенны в себе. Все, абсолютно все курящие люди хотят бросить курить. И точно так же абсолютно все, кто бросил, рады этому. Отбросьте сомнения — вы приняли верное решение!
  • Наслаждайтесь жизнью без сигарет.

Репродуктивное здоровье

В рамках реализации типового пилотного проекта «Репродуктивное здоровье», утверждённого Заместителем Председателя Правительства Российской Федерации 25 ноября 2021 года № 12752п-П12, для широкого круга участников запланированы встречи с федеральными экспертами по вопросам репродуктивного здоровья.

С этой целью организован канал «Репродуктивное здоровье», который доступен по ссылке: https://rutube.ru/channel/25385590/.

Подробнее »

Олимпиада ЗОЖ

Одними из главных приоритетов национальной политики Российской Федерации являются вопросы увеличения продолжительности жизни, формирования и укрепления здоровья подрастающего поколения. Согласно данным, опубликованным Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) в декабре 2020 года, Россия занимает 97 строчку в списке из 183 стран, уступая по показателю продолжительности жизни при рождении таким своим соседям, как Белоруссия, Казахстан, Грузия.

Подробнее »

Паводок

Паводок — это кратковременное поднятие уровня воды в реке, возникающее в результате быстрого таяния снега при оттепели, обильных дождях.

Паводок может грозить не только подтоплением домов, приусадебных участков, утратой имущества, но и развитием неблагополучной эпидемической ситуации по кишечным инфекциям: дизентерии, брюшному тифу, паратифам А и В, ротавирусным инфекциям, паразитозам.


Основной путь распространения кишечных инфекций – вода.

Вместе с дождевыми, талыми, сточными водами возбудитель инфекции может попасть в открытые источники водоснабжения: реки, родники, колодцы. Вода может загрязниться и при просачивании загрязненных талых вод через неисправные водопроводные трубы.

Подробнее »

Бешенство

Что такое бешенство?

Бешенство — тяжёлое заболевание с поражением центральной нервной системы, которое заканчивается смертью больного в 100% случаев.

Симптомы

Инкубационный период заболевания определяется локализацией и тяжестью нанесённых повреждений и составляет от  нескольких дней до 1 года и более.

Первые симптомы заболевания могут проявляться в  месте нанесённого повреждения в виде мышечных подергиваний, зуда, боли по ходу нервов.

Подробнее »

ОСТОРОЖНО, КЛЕЩИ!

ЦИФРЫ И ФАКТЫ:

В Республике Хакасия зарегистрирован первый случай присасывания клеща. Нападению подвергся ребенок, проживающий в 9 поселке г. Черногорска, ребенок привит против клещевого вирусного энцефалита.

Из всех инфекций, передающихся иксодовыми клещами, управляемой средствами вакцинопрофилактики является клещевой вирусный энцефалит.

Подробнее »

Всемирный день здоровья

Датой появления Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) считается 7 апреля 1948 года, когда был подписан устав организации. В 1950 году в эту же дату появился Всемирный день здоровья, позволяющий ежегодно поднимать вопросы, которые затрагивают все человечество и непосредственно влияют на нашу жизнь. Это наше здоровье и долголетие.

Подробнее »

Всемирный день борьбы с туберкулезом

Каждый год 24 марта мы отмечаем Всемирный день борьбы с туберкулезом, чтобы привлечь внимание общественности к катастрофическим медицинским, социальным и экономическим последствиям этой болезни и активизировать усилия по ликвидации глобальной эпидемии туберкулеза. В этот день в 1882 г. доктор Роберт Кох объявил об открытии бактерии, вызывающей туберкулез, что сделало возможным дальнейший поиск средств диагностики и лечения этого заболевания.

Подробнее »

Чтобы слышать всю жизнь, берегите свой слух!

Ежегодно 3 марта под эгидой Всемирной организации здравоохранения проводится Всемирный день слуха, призванный повысить информированность общества по предупреждению тугоухости и глухоты и обеспечению охраны слуха по всему миру.

Подробнее »

Эпидемиологическая ситуация ВИЧ в Республике Хакасия за 2021 год

Общее число зарегистрированных случаев ВИЧ-инфекции по Республике Хакасия (без УФСИН) на 01.01.2022 – 2845 случаев, вт.ч. детей  до 14 лет -26.

На 01.01.2022 г. число лиц живущих с ВИЧ (без умерших и выбывших) на территории Республики Хакасия 1782 человека (без УФСИН), показатель пораженности составил 332,8 на 100 тыс. населения. 

Подробнее »

Оценка качества

Минздрав
НЕЗАВИСИМАЯ ОЦЕНКА КАЧЕСТВА УСЛОВИЙ ОКАЗАНИЯ УСЛУГ МЕДИЦИНСКИМИ ОРГАНИЗАЦИЯМИ